El dolor de rodilla se estima que afecta a un 25% de la población adulta, siendo el síndrome de la cintilla iliotibial una de esas afectaciones de rodilla.
Es una patología frecuente en corredores, motivo por el cual también es conocida como rodilla del corredor. Además, también puede nombrarse como síndrome iliotibial, síndrome de la banda iliotibial, tendinitis de la cintilla iliotibial o dolor en la cintilla iliotibial.
La sintomatología presente en casos de dolor en la cintilla iliotibial presenta mejoras importantes con tratamientos de osteopatía y fisioterapia.
¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial?
Este dolor de rodilla, conocido como rodilla del corredor, produce la inflamación de la cintilla iliotibial o fascia lata.
Repaso anatómico: cintilla iliotibial
La cintilla iliotibial es una banda de tejido conectivo que se localiza en la cara lateral del muslo, desde la cadera a la rodilla, hasta insertarse en la tibia.
Este tracto está formado por las fascias de los músculos tensor de la fascia lata y el glúteo mayor, es decir, la cintilla iliotibial se comporta como una aponeurosis.
La función de la cintilla iliotibial es de abducción, rotación interna-externa, flexión-extensión de la cadera y de extensión de la rodilla.
¿Cuáles son los síntomas en la rodilla del corredor?
La sintomatología presente en casos del síndrome de la cintilla iliotibial dependerá de diversos factores como, por ejemplo, el tiempo desde que empieza el dolor, la intensidad de este o los motivos que causan su aparición.
Sin embargo, podemos decir, que de forma habitual en casos de rodilla del corredor suelen presentarse uno o más de los siguientes síntomas:
- Dolor en la cara lateral de la rodilla.
- Sensación de quemazón, crujidos y pinchazos en la zona de dolor.
- Dolor que aumenta con la actividad, sobre todo con el impacto y el movimientos de flexión y extensión de rodilla.
- En corredores y ciclistas el dolor aumenta a los 20 – 30 minutos de actividad.
- Dolor a distancia en la cadera.
¿Cuáles son las causas de la rodilla del corredor?
La rodilla del corredor puede desarrollarse por diferentes motivos:
- Movimientos de carácter repetitivo que generan una sobrecarga de carácter progresivo en la cintilla iliotibial. Es decir, se producen desajustes en el sistema de contracción relajación muscular.
- Disfunciones biomecánicas: rodilla, sacro, columna, pie plano, etc.
- Debilidad muscular: glúteo medio, abductores, aductores, extensores de rodilla…
- Realizar ejercicio con molestias.
- Lesiones a distancia.
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Factores de riesgo
La presencia de algunos de los siguientes factores de riesgo puede incrementar la probabilidad de sufrir del síndrome de la cintilla iliotibial:
- Técnica incorrecta en la práctica deportiva, es decir, un mal posicionamiento a nivel biomecánico.
- Entrenamiento excesivo o no respetar los descansos.
- Sobrepeso.
- Deportes en los que se genera una sobrecarga en la cintilla iliotibial, como en el ciclismo o en la carrera a pie.
- Usar un calzado no adecuado.
- Lesiones o dolor de rodilla previo.
Diagnóstico y tratamiento
Para realizar un tratamiento de osteopatía eficaz,en casos del síndrome de la banda iliotibial será imprescindible diagnosticar aquellas alteraciones de movilidad que generan la inflamación de la cintilla iliotibial o fascia lata.
Es decir, para reducir el dolor de rodilla es importante reducir dicha inflamación, pero resultará fundamental corregir todas las alteraciones que la están produciendo.
Estas alteraciones de movilidad pueden ser debido a alteraciones locales o a distancia, para descubrir dicho origen, será necesario realizar una serie de comprobaciones manuales.
En nuestra consulta osteopatía Barcelona – Pedro Caparrós realizamos tratamientos para casos de rodilla del corredor y, para ello, será necesario modular la información dolorosa que una parte de nuestro cerebro envía a los músculos afectados y provoca así la inflamación y el dolor en el trayecto de la cintilla iliotibial o fascia lata.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿En qué consiste la técnica de reprogramación del sistema motor?
Nuestra técnica consiste en modular el sistema motor a través de diferentes técnicas manuales para obtener una respuesta motora determinada. Esto provocará unos cambios articulares para conseguir el reequilibrio fisiológico.
¿Dónde se encuentra nuestra consulta de osteopatía?
La consulta de osteopatía de Pedro Caparrós se encuentra en Barcelona. Nos encontrarás en la calle Córcega 528, Esc Izq, 1º 4ª. ¿Quieres saber cómo llegar? Consulta todos los detalles aquí.
¿Es recomendable seguir con mi práctica habitual si sufro de rodilla del corredor?
No es recomendable. Realizar ejercicio con molestias previas es una de las causas más frecuentes en la aparición de lesiones. Por ello, frente a cualquier molestia persistente es importante acudir a la consulta.
En algunos casos, se puede realizar actividad física si no implica un gran impacto en la rodilla.
¿Cuántas visitas se necesitan en casos del síndrome de la cintilla iliotibial?
Dependerá del tipo y de la duración del dolor. En la mayoría de los casos entre 3 y 4 visitas.
